Os shakes sempre andam junto com a malhação e a receita de hoje, da Luciana Arslan (Uberlândia/Minas Gerais) é um shake de café com banana, super nutritivo, sem gordura e ótimo para antes do treino. Além do sabor tropical, a banana acrescenta uma consistência cremosa ao shake.
Shake energético de café com banana
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Ingredientes (2 taças):
- Uma banana nanica média.
- Uma xícara de café congelado.
- Uma xícara de café na temperatura.
- Açúcar, adoçante ou mel (ao gosto).
Preparo:
- Bater tudo no liquidificador.
- Servir em taças.